Si queremos saber cuantas calorías necesitamos diariamente para que el gasto energético vaya acorde con nuestra complexión, utiliza la siguiente calculadora.

Introduce los datos y selecciona el tipo de actividad que realizas, teniendo en cuenta:

Muy ligera: Estar casi quieto, muy poco ejercicio.

Ligera: Ejercicio mínimo.

Moderada: Mayor actividad, haces mas ejercicio.

Intensa: Haces ejercicio al menos cinco veces a la semana y tienes muchas actividades a lo largo del día.